1520713513532
Health

ENERGY SMOOTHIE – ΦΤΙΑΞΤΟ ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΑ

Το Α και το Ω στη διατροφή μας είναι το πρωινό. Πως μπορούμε όμως να το κάνουμε πιο ενδιαφέρον, υγιεινό και ταυτόχρονα εύκολο; 

Μην τρομάζεις! Αυτό το energy smoothie είναι απίστευτα γευστικό και θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις όμορφα τη μέρα σου!

 

ΥΛΙΚΑ

* 2 κ.σ βρώμη

* 1-2 κ.σ γιαούρτι

* 1 φλ. γάλα καρύδας

* 3-4 φράουλες

* 1 ακτινίδιο

* 1 κ.γλ μέλι

* 1 κ.γλ σπόρους Chia

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζεις σε ένα μπολ το γάλα καρύδας, την βρώμη και τους σπόρους Chia και το αφήνεις στο ψυγείο για όλο το βράδυ. Αφού το μείγμα έχει γίνει χυλός, το βάζεις στο multi με όλα τα υπόλοιπα υλικά και… Voila!

Αν θέλεις μπορείς να μην κάνεις και την προεργασία με το χυλό και να τα βάλεις όλα εξαρχής στο μπλέντερ.

 

Δοκίμασε το και περιμένω τα σχόλια σου!

Σοφία,

XX

 

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply